カウンター

ダイソーさんで、１０５円の、カウンターを購入

ＴＶを、見ながら、腹筋運動(上体起こし)１２０回

私は糖質に悩んでいないが

　シャトレーゼさんのアイスバニラを食べて
毎日運動すれば、悩むことはない

本日のGoogle検索

｢名鉄乗馬クラブ　クレイン東海｣さんで検索
魅力がたっぷり！！あるでよ！

馬に乗ろう！　


　幼稚園生の、くるりん村長は 、木曽駒高原で夏休みを過ごす。
お馬とポコ、ポコと遊んでいる。

今は竹馬

体重減少

　平成１９年２月１４日　私の体重は９３キロ

　平成１９年９月には６７．５キロ
　
　毎日　腹筋運動　１２０回以上５００未満
　
　毎日　連続運動　１５分以上　

　朝食は、クッキー１　コーヒー　低脂肪乳カップ１　低脂肪ヨーグルト大スプーン１
　
　昼食は糸こんにゃく１袋　キャベツ４分の１カットをボイル　鶏肉　ご飯は一口二口

　夜は鶏肉　温野菜　お酒は糖質ZEROと ウィスキー　

　紅茶はアールグレイ
　
　毎日マヨネーズはカロリー半分
　
　買い物は、カロリー表示を見る。

　レストランはカロリー表示がメニューになければ、二度と行かない。

　好きなスパゲティーも作らない。

　大好きなカレーはライス無し、糸コンニャクにかけて食べる。　　
　
　外食の食べ残しは禁止

Eddiebauer

ウェストサイズが安定するまでエディーバウアーさんで、パンツを購入するのを一年間控えてきました。
パンツはW３６×L３０からW３０×L3２へ
TシャツはMからXSへ

焼肉

ダイエット中も肉や魚を食べましょう。
肉も魚も脂肪分を煮出してから焼きましょう
毎日１５分以上の連続運動と筋力トレーニングは必ず続けて下さい
しゃぶしゃぶは×

検査

ウィスキー富士山麓を二日で一本今の私
肝臓が疲れました。

メタボ対策

腹筋５００回終了後パイナップル入りの即席カレーを食べる。

トローリ 竹の子焼きうどん

今日の村長の手作りランチは、あんかけ竹の子焼きうどんです。
１メートル以上に成長した竹の子は、まだまだ食べられます。
材料はショップ９９さんの鯖の水煮缶詰、マックスバリューさんの特価品の葉の付いた大根の葉９９円等

スパイシー筍うどん

本日の村長の手作りランチはスパイシー筍うどんです。
材料はオリエンタル即席カレー　ビンチョウマグロの切り身１パック１００円（イオン名古屋ドーム店さん）　スパイシーチヤツネ　パイナップル　缶詰のコーン　くるりん村の筍　等　
レーズンを買い忘れて入れられなかったのが残念でした。腎臓結石予防に筍は鰹節をかけてお召し上がり願います。

くるりん村長手作りランチ

本日のランチはスパイシー竹の子グラタンです。
材料のパスタとマースカレーはKALDI(イオン名古屋ドーム店）さんで購入しました。
スパイスチヤツネはhttp://www.oriental-curry.co.jp/までお問い合わせお願い申し上げます

雨ニモマケズ

雨の日は地下街、イオン等を歩く。車を降りたらカウントダウンタイマーを開始する。連続１５分以上歩き続ける。歩き終わったらウィンドショッピングをする。ターリーズでエスプレッソショットを飲んで帰ることもある。
歩け歩け

歩け歩け

ReayBoost対応メモリー４GB　１９８０円（株式会社グッドウィル　エンターテイメントデジタルモールさん）　SUNTORY　ZERO・NAMA　１４６円（SHOP99 下前津店さん）
大須アメ横へ行くときは東別院近辺の３０分１００円以下のコインパーキングに停める。駐車場代もガソリン代も節約できる。

痛風予防

毎日富士山麓のボトルを半分飲む。毎日パイナップルを食べる。毎日腹筋を５００回する。

マ・メゾン

ラ・セゾンはアンルイス。マ・メゾンは私の家
さて私が利用させて戴いているのがマ・メゾンさんです。
ダイエットに入り極力外食をしないようにしています。(週に１．２回にする。）
外に出る時は誠の男女共同参画社会を構築する為にも合わせた思考で自分で糸コンニャク弁当を作ります。揚げ物、炭水化物（ご飯、ラーメン）を食べるのはゼロにするような感覚でいます。ただし蛋白質を消化するための補助食品として炭水化物を摂取いたしております。
マメゾンさんの屋号は私の家との意味で私のお気に入りです。
日進店の支配人の沼田さんはじめスッタフの皆さんの笑顔に癒されています。有難う御座います。
食後は脂肪分を分解させるために紅茶にシフトしました。
この日のランチは牛肉のしゃぶしゃぶ風でした。ボイルされているので脂肪が少なくなります。
http://www.ma-maison.co.jp/nishin.php

くるりん体操第一

かれこれダイエットに入り９ヶ月近くなりました。

最近は毎日腹筋運動上体おこしは４００回

下の画像がくるりん村特製花植えです）